«Du bist der Himmel und nicht die Wolken – der Ozean und
nicht die Wellen.»
NervenSystemRegulation
Fühlst Du Dich häufig erschöpft und gestresst?
Hohes StressLevel?
Innere Unruhe?
Gedankenkreisen?
Fällst Du immer wieder in die gleichen Muster?
NervenSystemRegulation kann Dich dabei unterstützen, auch in herausfordernden und stressigen Momenten mit Dir selbst in Verbindung zu bleiben. Keine Ohnmacht, kein ÜberlebensModus.
Du kannst selbstwirksam werden und bist Deinen Gefühlen nicht mehr einfach ausgeliefert.
Gefühle sind immer Wegweiser zu Deinen Bedürfnissen. Hinter jedem Gefühl verbirgt sich ein Bedürfnis.
Und wisse:
Du hast Gefühle, aber Du bist nicht Deine Gefühle.
FÜHLEN – REGULIEREN – SELBSTWIRKSAM SEIN
NervenSystemRegulation bringt so viel mehr Ruhe, Gelassenheit und innere Zufriedenheit in Dein Leben.
Entschleunigen, in Balance leben, ausgeglichen und in Verbindung mit Dir selbst.
RegulationsÜbungen helfen Dir dabei, Deine Gefühle zu halten – es geht dabei nicht darum etwas wegzudrücken, sondern dem was ist zu begegnen – im Hier und Jetzt – und Deinem NervenSystem mit den RegulationsÜbungen Sicherheit zu geben.
So kannst Du selbstwirksam sein.
Es braucht Sympathikus und Parasympathikus – diese beiden dürfen in Balance sein.
Erregung und Entspannung finden normalerweise im sogenannten Toleranzfenster statt. Gleichmässige Wellen zwischen oberer und unterer Grenze. Der Abstand zwischen den beiden Grenzen gibt an, wie viel Spielraum Du in Deinem NervenSystem hast – wie stressresistent Du bist.
Je weiter die Grenzen voneinander entfernt sind, desto stressresistenter bist Du.
Wenn Du innerhalb des ToleranzFensters schwingst, bist Du verbunden, präsent, reguliert, flexibel, geerdet.
Das sollte Dein Hauptzustand sein oder werden.
Wenn Du ausserhalb des ToleranzFensters schwingst, bist Du entweder in einem Fight/Flight Modus oder in einem Freeze Zustand. (ÜberlebensModus)
Resilienz entsteht, wenn Du oben/unten herausschwingst und wieder zurückkommst, wenn Du erfahren hast, dass
Du das meistern kannst.
Das Schwingen in all diesen Bereichen macht Dich resilient. Das StresstoleranzFenster wird ausgeweitet – Du kannst leichter mitschwingen.
Entspannung geht nicht auf Knopfdruck besonders dann, wenn Du ein hohes StressLevel hast.
Gib Dir deshalb Zeit, sei geduldig und LIEBEvoll mit Dir.
Und weil NervenSystemRegulation so wertvoll und lebensverändernd ist, webe ich diese in all meine Angebote ein – bei Wegbegleitungen sowie auch in meinen GruppenKursen.
Hierzu findest Du auch ein Angebot, bei welchem Du bequem von zuhause aus teilnehmen kannst.
Hier findest Du mehr Informationen
zum Angebot!
Dreiviertelstunde SeelenFrieden mit Nadine schaffen in mir eine enorme Ruhe und ein zurück zu mir, zu meiner Mitte. Dank der wunderbaren Worte und der tollen Atmosphäre, die Nadine schafft, gelingt es mir, den Fokus ganz bei mir zu behalten und dem Alltagwahnsinn eine Pause zu gönnen. So wertvolle Zeit für mich!